{"id":5326,"date":"2026-09-16T07:39:17","date_gmt":"2026-09-16T05:39:17","guid":{"rendered":"https:\/\/capleni.ro\/?page_id=5326"},"modified":"2026-09-16T07:39:17","modified_gmt":"2026-09-16T05:39:17","slug":"promovarea-alimentatiei-sanatoase-si-a-activitatii-fizice","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/capleni.ro\/?page_id=5326","title":{"rendered":"Promovarea alimenta\u021biei s\u0103n\u0103toase \u0219i a activit\u0103\u021bii fizice"},"content":{"rendered":"

\u00cen perioada septembrie-octombrie se va desf\u0103\u0219ura, la nivel na\u021bional, campania de informare, educare \u0219i comunicare \u201ePromovarea alimenta\u021biei s\u0103n\u0103toase \u0219i a activit\u0103\u021bii fizice\u201d, av\u00e2nd ca obiectiv principal cre\u0219terea gradului de informare \u0219i con\u0219tientizare a popula\u021biei cu privire la importan\u021ba adopt\u0103rii unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, bazat pe o alimenta\u021bie echilibrat\u0103 \u0219i pe practicarea regulat\u0103 a activit\u0103\u021bii fizice.<\/p>\n

Temele principale ale campaniei sunt:<\/p>\n

    \n
  1. Con\u0219tientizarea copiilor, adolescen\u021bilor \u0219i familiilor acestora privind efectele benefice ale alimenta\u021biei s\u0103n\u0103toase \u0219i ale activit\u0103\u021bii fizice regulate asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii.<\/li>\n
  2. Promovarea alimenta\u021biei s\u0103n\u0103toase \u0219i a activit\u0103\u021bii fizice la locul de munc\u0103 pentru angaja\u021bii cu activitate de birou.<\/li>\n
  3. Promovarea alimenta\u021biei s\u0103n\u0103toase \u0219i a activit\u0103\u021bii fizice \u00een r\u00e2ndul adul\u021bilor peste 65 de ani.<\/li>\n<\/ol>\n

    Campania urm\u0103re\u0219te informarea grupurilor \u021bint\u0103 cu privire la modalit\u0103\u021bile prin care starea de s\u0103n\u0103tate poate fi \u00eembun\u0103t\u0103\u021bit\u0103 \u0219i men\u021binut\u0103 prin adoptarea unor obiceiuri alimentare s\u0103n\u0103toase \u0219i prin practicarea regulat\u0103 a activit\u0103\u021bilor fizice, adaptate v\u00e2rstei \u0219i nivelului individual de capacitate fizic\u0103.<\/p>\n

    De ce este important s\u0103 facem alegeri s\u0103n\u0103toase?<\/p>\n

    Schimb\u0103rile din produc\u021bia \u0219i sistemele alimentare, urbanizarea accelerat\u0103 \u0219i transform\u0103rile continue ale stilului de via\u021b\u0103 au determinat modific\u0103ri importante ale obiceiurilor alimentare. \u00cen prezent, persoanele de toate v\u00e2rstele consum\u0103 tot mai frecvent alimente procesate \u0219i ultraprocesate, cu un con\u021binut ridicat de gr\u0103simi nes\u0103n\u0103toase, zaharuri libere \u0219i sare, \u00een timp ce consumul de fructe, legume \u0219i fibre alimentare r\u0103m\u00e2ne insuficient. Activitatea fizic\u0103 regulat\u0103 are efecte benefice asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii fizice \u0219i mintale \u0219i contribuie la men\u021binerea unei st\u0103ri generale de bine. \u00cen schimb, nivelul redus de activitate fizic\u0103 \u0219i sedentarismul reprezint\u0103 factori de risc importan\u021bi pentru apari\u021bia \u0219i evolu\u021bia bolilor netransmisibile. Combina\u021bia dintre inactivitatea fizic\u0103, timpul \u00eendelungat petrecut \u00een pozi\u021bie \u0219ez\u00e2nd \u0219i alimenta\u021bia nes\u0103n\u0103toas\u0103 contribuie la cre\u0219terea prevalen\u021bei obezit\u0103\u021bii \u0219i a altor boli netransmisibile, gener\u00e2nd o povar\u0103 important\u0103 asupra st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate a popula\u021biei \u0219i o presiune tot mai mare asupra sistemelor de s\u0103n\u0103tate.<\/p>\n

    Copiii, adolescen\u021bii \u0219i tinerii de liceu \u2013 un segment prioritar<\/p>\n

    Datele disponibile eviden\u021biaz\u0103 necesitatea promov\u0103rii unor obiceiuri s\u0103n\u0103toase \u00eenc\u0103 din copil\u0103rie. \u00cen majoritatea \u021b\u0103rilor din Regiunea European\u0103 a Organiza\u021biei Mondiale a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii (OMS), inclusiv \u00een Rom\u00e2nia, \u00een privin\u021ba grupului cu v\u00e2rsta cuprins\u0103 \u00eentre 7 \u0219i 9 ani, cel pu\u021bin un copil din zece este obez, potrivit datelor disponibile la ora actual\u0103. La noi \u00een \u021bar\u0103, mai pu\u021bin de 2 din 10 elevi de liceu ating nivelul de activitate fizic\u0103 recomandat de OMS, respectiv minimum 60 de minute de activitate fizic\u0103 pe zi. De asemenea, aproximativ 40% dintre adolescen\u021bi consum\u0103 fructe \u0219i legume cel pu\u021bin o dat\u0103 pe zi, \u00een condi\u021biile \u00een care OMS recomand\u0103 un consum zilnic de cel pu\u021bin 400 g de fructe \u0219i legume. Se observ\u0103 diferen\u021be semnificative at\u00e2t \u00een func\u021bie de v\u00e2rst\u0103, activitatea fizic\u0103 diminu\u00e2ndu-se odat\u0103 cu \u00eenaintarea \u00een v\u00e2rst\u0103, c\u00e2t \u0219i \u00een func\u021bie de gen, fetele prezent\u00e2nd un nivel de activitate fizic\u0103 mai redus comparativ cu b\u0103ie\u021bii. Adoptarea unor obiceiuri s\u0103n\u0103toase \u00een familie \u0219i \u00eencurajarea copiilor s\u0103 fie activi reprezint\u0103 investi\u021bii importante \u00een s\u0103n\u0103tatea lor de ast\u0103zi \u0219i de m\u00e2ine.<\/p>\n

    La locul de munc\u0103: mai mult\u0103 mi\u0219care, alegeri alimentare mai bune<\/p>\n

    Adul\u021bii afla\u021bi \u00een c\u00e2mpul muncii se confrunt\u0103 cu multiple responsabilit\u0103\u021bi profesionale \u0219i personale, ceea ce poate limita timpul acordat activit\u0103\u021bilor care contribuie la men\u021binerea s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii. Obiceiurile alimentare la locul de munc\u0103 sunt influen\u021bate frecvent de lipsa timpului, accesibilitatea alimentelor ultraprocesate \u0219i stresul profesional. O alimenta\u021bie dezechilibrat\u0103, asociat\u0103 cu un nivel redus de activitate fizic\u0103, poate contribui la cre\u0219terea riscului de obezitate, diabet zaharat, boli cardiovasculare \u0219i alte afec\u021biuni cronice. \u00cen cazul persoanelor care desf\u0103\u0219oar\u0103 predominant activit\u0103\u021bi sedentare la locul de munc\u0103, riscurile pentru s\u0103n\u0103tate sunt mai ridicate. Comparativ cu persoanele care desf\u0103\u0219oar\u0103 activit\u0103\u021bi fizice la locul de munc\u0103, acestea prezint\u0103 un risc mai mare de mortalitate de orice cauz\u0103 \u0219i de mortalitate prin boli cardiovasculare. Adoptarea unor obiceiuri simple, precum alegerea unor alimente nutritive, consumul adecvat de ap\u0103, efectuarea unor pauze active \u0219i reducerea timpului petrecut continuu \u00een pozi\u021bie \u0219ez\u00e2nd, poate contribui la \u00eembun\u0103t\u0103\u021birea st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate \u0219i a calit\u0103\u021bii vie\u021bii.<\/p>\n

    Dup\u0103 65 de ani: alimenta\u021bie echilibrat\u0103 \u0219i activitate fizic\u0103 adaptat\u0103<\/p>\n

    Odat\u0103 cu \u00eenaintarea \u00een v\u00e2rst\u0103, necesarul energetic poate sc\u0103dea, \u00eens\u0103 nevoia de alimente cu valoare nutritiv\u0103 ridicat\u0103 se men\u021bine. O alimenta\u021bie echilibrat\u0103, variat\u0103 \u0219i adaptat\u0103 nevoilor individuale este esen\u021bial\u0103 pentru men\u021binerea st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate. Practicarea regulat\u0103 a activit\u0103\u021bii fizice de c\u0103tre persoanele cu v\u00e2rsta de peste 65 de ani contribuie la men\u021binerea mobilit\u0103\u021bii \u0219i a independen\u021bei func\u021bionale, la prevenirea sau controlul unor boli cronice \u0219i la reducerea riscului de c\u0103deri. \u00cen Rom\u00e2nia, doar aproximativ unul din doi v\u00e2rstnici practic\u0103 activit\u0103\u021bi fizice \u00een conformitate cu recomand\u0103rile OMS, ceea ce eviden\u021biaz\u0103 necesitatea unor m\u0103suri de informare \u0219i \u00eencurajare a acestei categorii de popula\u021bie s\u0103 adopte un stil de via\u021b\u0103 activ, \u00een limita posibilit\u0103\u021bilor individuale \u0219i a recomand\u0103rilor medicale.<\/p>\n

    Campania din acest an se desf\u0103\u0219oar\u0103 sub sloganul: \u201eAlegeri s\u0103n\u0103toase azi, o via\u021b\u0103 mai bun\u0103 m\u00e2ine!\u201d<\/p>\n

    Prin mesajele transmise, campania \u00ee\u0219i propune s\u0103 creasc\u0103 num\u0103rul persoanelor informate cu privire la calitatea \u0219i cantitatea alimentelor consumate, precum \u0219i la nivelurile de activitate fizic\u0103 recomandate \u00een func\u021bie de v\u00e2rst\u0103.<\/p>\n

    Promovarea unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos presupune alegeri responsabile, care, integrate \u00een rutina zilnic\u0103, pot avea un impact semnificativ asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii pe termen lung.<\/p>\n

    Prin ac\u021biuni comune \u0219i printr-o informare constant\u0103 a popula\u021biei, poate fi sus\u021binut\u0103 adoptarea unor obiceiuri s\u0103n\u0103toase \u0219i poate fi ob\u021binut un impact real \u0219i durabil asupra st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate a comunit\u0103\u021bii. Popula\u021bia trebuie \u00eencurajat\u0103 s\u0103 acorde o aten\u021bie sporit\u0103 alimenta\u021biei zilnice \u0219i nivelului de activitate fizic\u0103 \u0219i s\u0103 transforme alegerile s\u0103n\u0103toase \u00een obiceiuri de zi cu zi.<\/p>\n

    \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00cen perioada septembrie-octombrie se va desf\u0103\u0219ura, la nivel na\u021bional, campania de informare, educare \u0219i comunicare \u201ePromovarea alimenta\u021biei s\u0103n\u0103toase \u0219i a activit\u0103\u021bii fizice\u201d, av\u00e2nd ca obiectiv principal cre\u0219terea gradului de informare \u0219i con\u0219tientizare a popula\u021biei cu privire la importan\u021ba adopt\u0103rii unui stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, bazat pe o alimenta\u021bie echilibrat\u0103 \u0219i pe practicarea regulat\u0103 a activit\u0103\u021bii […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5326","page","type-page","status-publish"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/capleni.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/5326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/capleni.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/capleni.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/capleni.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/capleni.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5326"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/capleni.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/5326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5351,"href":"https:\/\/capleni.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/5326\/revisions\/5351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/capleni.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}